Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens:
zulassen – weglassen – loslassen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Diese effektive und leicht erlernbare Methode basiert auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien und ist überall einsetzbar im Liegen, Stehen und Sitzen, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen, im Verkehrsstau, in der Schule, bei der Hausarbeit.
Über die körperliche Entspannung ist auch eine tiefe geistige und emotionale Ausgeglichenheit möglich.
Bewegte EntspannungTai Chi ist eine Jahrtausend alte Bewegungsmeditation aus China um ins innere Lot zu kommen. Erfahren Sie selbst an Körper und Geist die tiefe Entspannung bei voller Konzentration.
Rossini-Reisen sind gezielte positive Bewegungen mit Musik, die tief in unseren Organismus hineinwirken können und dann auch den Bauch erreichen, unser emotionales Gehirn und zur Entspannung beitragen können.